Alkohol w rodzinie i w relacjach

Teksty w tym dziale

• Jak rozpoznać problem z alkoholem: sygnały ostrzegawcze

  Picie ryzykowne, szkodliwe i uzależnienie: po czym poznać, że alkohol staje się problemem, jak WHO opisuje uzależnienie i gdzie zrobić pierwszy krok.

• Jak rozmawiać z bliską osobą, która pije za dużo

  Kiedy zacząć rozmowę o piciu, jakich słów użyć, czego unikać i co zrobić, gdy bliska osoba odmawia pomocy. Praktyczny przewodnik na podstawie KCPU.

• Współuzależnienie i DDA: gdy picie bliskiej osoby zmienia Ciebie

  Czym jest współuzależnienie, skąd pojęcie DDA, jak życie z osobą pijącą wpływa na bliskich i gdzie szukać bezpłatnej pomocy dla siebie, nie tylko dla niej.

• Jak odmówić alkoholu na weselu, w pracy i przy rodzinie

  Nie musisz się tłumaczyć, że nie pijesz. Proste techniki asertywnej odmowy i gotowe zwroty na wesele, imprezę firmową i rodzinny obiad.

• Leczenie uzależnienia od alkoholu: jak wygląda i od czego zacząć

  Poradnia bez skierowania, detoks, terapia dzienna i stacjonarna, program ograniczania picia. Jak w Polsce wygląda bezpłatne leczenie i od czego zacząć.

• Alkohol i przemoc w domu: Niebieska Karta i gdzie szukać pomocy

  Alkohol nie usprawiedliwia przemocy. Czym jest przemoc domowa według ustawy, jak działa procedura „Niebieskie Karty” i pod jaki numer zadzwonić.

• Alkohol w pracy: kontrola trzeźwości, progi i konsekwencje

  Kiedy pracodawca może sprawdzić trzeźwość alkomatem, od ilu promili nie dopuszcza do pracy, co z wynagrodzeniem i jak pomóc współpracownikowi, który pije.

• Jak ograniczyć picie alkoholu: sposoby zalecane przez instytucje

  Liczenie porcji, dziennik, cel i dni bez alkoholu, sposoby na zachcianki. Co radzą NIAAA, NHS i PARPA i kiedy samodzielne ograniczanie nie wystarcza.

• Upijanie się: jakie ryzyko niesie, nawet gdy pijesz rzadko

  Ile to jest „upić się” według WHO, NIAAA i NHS, jakie ryzyko niesie jeden wieczór dużego picia i dlaczego rzadkie, ale duże picie też niesie ryzyko.

• Picie alkoholu w miejscu publicznym: przepisy i konsekwencje

  Gdzie w Polsce nie wolno pić alkoholu, kiedy gmina może zrobić wyjątek, ile wynosi mandat, kiedy grozi izba wytrzeźwień i ile kosztuje w 2026 r.

• Grupy AA, Al-Anon i Alateen: jak wyglądają i jak zacząć

  Czym są AA, Al-Anon i Alateen, jak wygląda pierwszy mityng, jak znaleźć grupę i co przegląd Cochrane mówi o programach opartych na AA.

• Po terapii odwykowej: jak wspierać i co zrobić, gdy wraca picie

  Zdrowienie nie kończy się z ostatnim dniem terapii. Jak wspierać bliską osobę po leczeniu, czego unikać i co zrobić, gdy wraca picie.

• Zobowiązanie do leczenia odwykowego: kiedy i jak działa

  Kiedy sąd może zobowiązać do leczenia odwykowego, kto składa wniosek, jak wygląda postępowanie i czego ta procedura nie daje. Stan prawny 2026.

• Ile piją Polacy? Spożycie alkoholu w danych GUS i KCPU

  Spożycie alkoholu w Polsce w liczbach: 8,3 l czystego alkoholu na mieszkańca w 2025 r., trend od 2002 r., struktura, uzależnienie i porównanie z Europą.